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呼吸道疾病卷土重来,秋季如何预防这“磨人的小妖精”

发布于:2019-10-12   被浏览 692 次    【返回】



随着秋天逐渐转凉,气温不断下降,人体免疫力也会随之下降; 秋季昼夜温差大,忽冷忽热的天气也会对我们的神经系统及代谢系统造成影响,造成功能紊乱失调。并且秋季干燥的气候,身体内水分易流失,影响呼吸道功能的发挥。

另外,近年来空气污染问题严重,加重了污染颗粒物对我们人体呼吸系统与健康的伤害。尤其是秋冬季节的室内,门窗经常紧闭,空气不够流通,加上初秋是花粉尘螨等过敏源活动的季节,室内过敏源、细菌、病毒、污染物等反而更易积聚



《过敏性疾病

这是因为秋季是过敏高发的季节,像过敏性鼻炎、哮喘等都是容易发生或复发的。花粉和尘螨都是导致哮喘等过敏性疾病发生的常见过敏原。秋季多风,利于花粉传播,草枯叶落的深秋,过敏物质大量增加,且温度利于尘螨等繁殖。当出现眼睛痒、鼻痒、耳朵痒、打喷嚏流鼻涕或者胸闷喘息等不适症状,要考虑到过敏性疾病的发作,尤其是过敏体质或曾发生过过敏性疾病的患者。


《感染性疾病

秋季昼夜温差加大,若不能根据气温变化及时增减衣物,则可能受凉进而导致人体免疫力下降,从而使呼吸道感染疾病的发病机会增加。例如伤风感冒、肺炎和支气管炎。因此一定要及时注意做好防范,避免落入秋季呼吸道疾病的陷阱。


《1.及时增减衣物

一定要及时增减衣服,尤其要做好对脖子、头部、后背的保暖工作。因为这三个地方易受寒,一旦受寒,就会直接从呼吸道进入喉咙,进而进入肺部,引发呼吸道疾病的发生。

建议早晚外出时最好多备一件外套,便于随时添减衣物。

《2。多通风加湿

室内要多开窗通风,加快空气流通,保持空气新鲜。

室内湿度的调节则可通过晾湿毛巾和衣物来提高湿度,有条件的话,可以使用加湿器,有利于控制室内湿度的恒定。

《3.饮食宜清淡

饮食原则为清淡易消化,避免辛辣刺激性食物;少食多餐、荤素夹杂,可以提高营养的吸收率。食物的选择以低脂肪、高蛋白、富含维生素的饮食为主,如瘦肉、家禽、鱼、奶、豆制品及蔬菜水果等。时令水果中,梨和甘蔗具有健脾、益肺、止咳、祛痰的功效。

有过敏史的人要避免摄入已明确致敏的食物,如虾、蟹、蚕蛹、牛奶等,切勿抱有侥幸心理。

《4.加强耐寒锻炼

“春捂秋冻”是防病名言,也说明了秋天需要锻炼耐寒能力,为冬季做好准备。建议做一些帮助提高耐寒能力的耐力运动项目,如长跑、登高、骑自行车等耐力运动项目,可很好地锻炼心肺功能。

锻炼要保证适宜自身的运动频率,既增加机体免疫力,又能使人保持愉快的心情。

《5。戒烟

吸烟与秋季呼吸道疾病有一定的联系,尤其长期的吸烟史会严重危害肺部的健康,使得人体抵抗力下降,极易在秋天引发呼吸道的疾病。同时,吸烟也是肺癌发作的直接原因,因此,这个秋天下决心戒烟是对自己和家人的一大帮助和好处。


《6.注意肺病端倪

咽痛、鼻塞、咳嗽等都是上呼吸道感染的典型症状,症状出现时要及时处理,防止感染进展而成为肺炎。

不可随便买止咳药物镇咳,以免掩盖病情。如果出现咯血、痰中带血、胸闷等表现,应到医院就诊,做必要的检查以明确诊断。

《7.监测自己的病情

有疾病史的病人,还要时时监测自己的病情,有任何变化就要记录,然后跟医生反映,并且一定要定时就诊。



中医认为:入秋后侵害人身体的主要外邪是燥邪,“燥胜则干”、“秋属金,金主肺”,因此就很容易出现口干、皮肤干、咽喉不适等症状,所以入秋后,更要多喝青啤桶装水或者青啤大桶水来补充身体所需水分。

青啤山泉水以崂山地下浅层地表的天然泉水为水源,按照饮用水的国家标准进行质量控制,经过过滤、除菌处理,成为可以直接饮用的山泉水,是家庭用水之首选。


青啤微矿水采自地下108米深层矿井,属于微碱性、偏硅酸复合型优质天然矿泉水,富含对人体有益的矿物质,适合于人体内环境的生理特点,对人体有很好的滋养作用。






秋季呼吸道疾病是常见病

一不小心就很容易患上

如出现鼻塞、流鼻涕、咽痛

咳嗽、咳痰、胸痛、呼吸困难

发烧超过39摄氏度

应及时到医院就医

本身患有慢性呼吸道疾病的人群

要严格按照医嘱用药

以维持呼吸功能稳定

既不可随意停药

也避免盲目滥用药品



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